Jesień – okres panowania grypy – jak się uchronić?

3 Comments

DCF 1.0
Czas tak szybko mija – jeszcze dwa miesiące temu narzekaliśmy na wieczne letnie upały, a teraz zaczynamy narzekać na wieczne jesienne deszcze. Ciężko jest każdemu dogodzić – niektórzy wręcz kochają jesienny klimat spadających liści i lekkiej, porannej mżawki, a inni go nienawidzą. Wielu z nas, szczególnie po takim upalnym lecie jakie mieliśmy w tym roku zapomina o nagłym spadku temperatur, jaki występuje na przełomie października i listopada – i ubiera się niezbyt stosownie do warunków panujących na zewnątrz. Wynikiem tego są częste choroby, przeziębienia, grypy i bardzo długie kolejki do lekarzy. Co zrobić, by uchronić się od grypy – na to pytanie odpowiem Wam poniżej.

Ciepłe ubrania!

Niedostosowany ubiór do temperatury i warunków atmosferycznych to główny powód wielu chorób, w tym męczącego kataru i bólu gardła. Zapominamy o tym, że to nie jest już lato, i nie chcemy ubierać kurtek, do których, w wielu przypadkach ciężko jest się przyzwyczaić. Nie należy też zapominać o czapkach, szalikach chroniących od wiatru i parasolach na deszcz. Będąc przemokniętymi mamy dużo większą szanse na to, że złapiemy jakieś choróbsko.

Witaminy!

Przyjmowanie witamin to też bardzo ważny element. Mamy do wyboru przyjmowanie witamin w postaci różnych tabletek, lub w postaci owoców i warzyw. Ja osobiście preferuje tą drugą opcje – jest dużo smaczniejsza, dużo tańsza i dostarcza nam „lepszą”, naturalną wersję witaminy. Tabletki jedynie polecam osobom, które są na wymagającej diecie i np. nie mogą spożywać owoców i warzyw, lub najzwyczajniej w świecie nie lubią owoców.

Duża ilość snu!

Śpimy coraz mniej – wiele osób śpi nawet po cztery czy pięć godzin dziennie, co jest dla naszego organizmu bardzo niebezpieczne, i to nie tylko w kwestii chorób. Im krócej śpimy – tym większa jest podatność naszego organizmu na wirusy i choroby. Często ubieramy się ciepło, jemy dużo witamin a i tak łapią nas wirusy – jeśli tak jest, to jest to prawdopodobnie spowodowane zbyt małym czasem poświęconym na regenerację naszego organizmu. Sen to prawie jedna trzecia naszego życia – nie należy o nim zapominać.